一：共振

    美国科学家的一些最新研究发现，冥想打坐不但可以放松你的精神和安稳你的心灵，还改变你大脑的结构并增进你的智慧。打坐40分钟顶得上睡觉。在冥想打坐40分钟后，受试者每个部分的测验表现都得到了改善。

    在受试者一个晚上没有睡觉的情况下，冥想打坐带来的效果尤其惊人。根据地球物理学家测定得知，空间电离层与地球共振的休曼波是8至14赫兹，而这个频率与人体打坐入静时的脑电波基本相近，故在物我两忘的空灵境界下打坐时会发生人天共振，由此证悟人生大道。

二：电磁波

    当我们的思想产生出感觉时，会在我们的心胸部位产生出更强大的电磁波。心胸部位的电磁波强度远大于头脑部位，其电场是头脑的100倍以上，而磁场更是头脑的5000倍以上。研究表明，心灵的电磁波，其扩展范围能到达身体外好几公里的地方，这还只是单个人的。当人们聚在一起，共享同一种思想和感觉时，大家心的力量汇聚在一起，通过共振，可以拓展到整个世界！

    就如畅销书作家格雷格·布雷登所言：“这看起来是一种奇迹，但当我们了解科学时，这就是一种存在于我们之内的强大科技。”美国哈佛大学教授经五年研究后说：“冥思静坐可对视力、血压、认识功能的激素水平提高大有好处，另可治疗许多不治之症和心脏病、关节炎等慢性病。”

三：大脑皮质

    打坐的人大脑中负责注意力与调节情绪的部份，其容积较大，而且大脑灰白质较多，可以提高智力功能。此外，大脑皮质有一块区域会随着年纪老迈而自然变稀薄，而打坐可以减缓变化的速度。静思是大脑充分发挥机能最高技术，它能够巧妙地激发大脑左半球的力量去影响右半球，从而使右脑最大限度地发挥思维能力。

    长期冥想打坐可增加前额叶脑皮层和右前脑皮层的厚度，而这些区域是控制人注意力和感知能力的地方，许多科学家、作家、发明家等名人的前额叶脑皮层都厚，而且他们的脑电波大部分时间都处于α波频率，这说明坐禅确实能使大脑敏捷并容易产生灵感。

四：玛赫西效应

    当大量的人聚集在一起同时冥想时，它会对周围人的意识产生巨大的连锁反应。就算是那些一点都不做冥想的人也会受到冥想者的影响。让我们来看一些证明这是事实的科学研究。

    第一次的全球静坐冥想参与人数曾达到20万人，有人甚至相信在那场静坐前一小时，地球外围的电浆层曾被记录到有异常活动，认为这与静坐有关。就在十二月22日，全球意识计划举办这场全球静坐活动的同一天，地球电磁场探测器探测到绕行地球电离层的电浆波活动出现异常的波峰，通常波长频谱显示的回声频率是在1~50赫兹，那天测得的频率却远高于此。

    这就是所谓的“玛赫西效应“人类的每一个思想都以电磁波的形式向外扩散，每一个思想都有特定的振动频率，越是接近的频率，越能产生共振脉冲，共振后产生的脉冲强度，远大于单个逐一相加。当人数达到一定临界值时，共振脉冲的这种共振力，是以指数倍增长的。

五：静

    打坐并非只是呆坐着不动，还要配合入静的要求，一种似有似无的意守，可以让人处在一种无思想行为干挠相对安静中，由自身五脏六腑等各生理器官中的灵魂，一心一意、各施其职、同时又互相调和、平衡体内分泌，使自身生理达到相对最佳状态。

    而且，在盘腿过程中的诸多不适和强忍坚持，不会让自己放松过头以至走神或睡着，会反过来剌激大脑的适度兴奋，促使大脑产生更多成分丰富的脑液，脑液回流到体内，又是自身生命最重要的营养物质。

    人在修炼时，须先打通气脉，人身的元气才能生机不绝，旺盛圆满。修行时的法门都离不开禅定，欲入禅定，当需心静不动，元气通过一步一步的积累，气脉就自动会被旺盛的元气打开。那么气脉如何打开呢？

    那就是心静，不急不求，《黄帝内经》就有讲：“静则神藏，燥则消亡”。只需静静等候，等到精足气足时，气脉自然会通，丝毫不能强求。世上不管任何法门，离开了心去修，都是很难修炼出结果的。

六：命运平衡法则

    静坐时，渐渐的会进入无我，能从内在接收更多的能量，这能量能净化身体，让身上的阻力更进一步降低，更容易感觉到与身体脱离，进入完全放松的状态。心中的宁静祥和与喜悦的感觉就容易产生。当与自己的内在连接的比较紧密时，就容易获得灵感。

    张三丰的《打坐歌》：初打坐，学参禅，这个消息在玄关。秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。意思是说：初学打坐修炼内丹，须要掌握阴阳消长、五行生克、卦爻变化之理。要明白结丹的地方，就是在自身体内的丹田之中。呼吸的时候要注意身中，不要着意于口鼻，以心寄于息，以耳听其声，达到细、匀、深、缓。使意和气同归于丹田。

    是不是感觉看似简单的打坐参禅其实并没有那么简单，世间任何事情都是这样的，没有什么事情能够随随便便的成功，就像我们打坐一样，刚学的人盘腿而坐的时候那是一种煎熬，你想要通过打坐来获取健康也好，灵感也罢，但是前提是你先需要付出。而且是心甘情愿的付出，不夹杂任何要求回报的付出，能达到这个心态才是你修炼的开始。

    猫喜欢吃鱼，却永远下不了水；鱼喜欢吃蚯蚓，却永远上不了地，凡是能让你爽的东西，一定也会让你痛苦。一个天天喝牛奶的人，无论喝的奶有多好；他的身体永远都比不过天天给他送牛奶的工人。同样的道理：一个天天送牛奶的人，无论多么卖力的干活；他的收入永远都比不过天天在家里喝奶的客户。这就是神奇“命运平衡法则”。上帝造万物的逻辑是这样设置的，所以当你准备开始打坐时，你就要做好吃苦的准备。